Зимний отдых. Учимся кататься на коньках

Завораживающее зрелище, как кто-то уверенно скользит по льду на коньках, выписывая красивые фигуры. Для тех, кто умеет кататься на коньках, зимний отдых всегда будет нескучным. Если вы еще не освоили этот замечательный вид спорта, но уже не хотите оставаться за бортом, молча завидуя катающимся, у нас для вас хорошая новость! Чтобы научиться стоять на коньках, совершенно необязательно несколько лет отдать тренировкам, да и взрослый возраст не помеха. Да, возможно, не все будет получаться с первого раза, но если проявить чуть-чуть упорства и терпения, у вас все обязательно получится!

зимний отдых

Коньки бывают двух видов – фигурные и хоккейные. Первые чуть тяжелее и имеют специальный каблук, который с непривычки может показаться неудобным. Если вы только делаете на льду первые шаги, рекомендуем вам начинать в хоккейных коньках.

Выходим на лед

Процесс обучения фигурному катанию можно условно разделить на несколько шагов:
– выходим на лед, придерживая руками бортик. Самое сложное – это свыкнуться с ощущением скользкой поверхности под ногами. Следует держать мышцы бедер в тонусе, чтобы ноги не разъезжались, а лезвия коньков стояли параллельно.
– попробуйте отпустить бортик ограждения и удержать равновесие на льду без его помощи, просто стоя на месте. Если получилось, можно начинать потихоньку двигаться вдоль борта – при потере равновесия сможете схватиться за него.
– делая первые шаги на льду, отталкивайтесь от льда ребром конька. Скольжение по льду – это попеременные шаги, когда поочередно то правая, то левая нога отрывается от поверхности катка.
– очень важно правильное положение тела. Держите колени слегка согнутыми, а спину прямой. С непривычки это может показаться тяжелым, но со временем тело привыкнет. И не забывайте следить за равновесием. Балансировать получается не у всех и не сразу, но не волнуйтесь – это дело тренировки.

Когда вы уже достаточно освоитесь на льду, чтобы отпустить бортики и двигаться самостоятельно, нужно научиться тормозить. Самый простой для новичка вид торможения называется «плуг». Разводим ноги на ширину плеч и слегка сгибаем колени. Корпус уводим назад, разворачиваем носки внутрь, а пятки наружу.
Еще один важный момент обучения – умение правильно падать, а точнее подниматься после падения. Безопасно подняться можно встав на колени и упершись носками в лед, медленно разогнуть ноги по очереди.

Где можно покататься на коньках

Катание на коньках – веселое и увлекательное времяпровождение, которое может позволить себе каждый, немного попрактиковавшись.
Олимпийский парк в Сочи, оборудованные катки на Домбае и курортах Приэльбрусья – здесь можно покататься на коньках даже летом. А зимой вы найдете здесь массу других развлечений для любителей активного отдыха.

Смотрите также

Курортный сбор – первые результаты

Курортный сбор – первые результаты

Всемирный День Лени!

Всемирный День Лени!

Россияне могут не дождаться горящих туров в Турцию этой осенью

Россияне могут не дождаться горящих туров в Турцию этой осенью